Meditatie
Meditatie als onderdeel van de FEM behandeling, als losse sessie of als een doe – het – zelf- momentje
Meditatie
Mediteren is een krachtige oeroude methode die gebruikt wordt je bewust te worden van jezelf, het hier en het nu, om rust te creëren in het hoofd, de emotionele huishouding en het lichaam. Meditatie zorgt voor hersens helften synchronisatie (lees onderin meer hierover).
Door dagelijks te mediteren verruim jij jouw bewustzijnsniveau. Je wordt rustiger, jouw hersencapaciteit wordt groter, jouw creatieve vermogens worden sterker en jouw kijk op de wereld verandert.
Als mensen aan mediteren denken, denken ze meestal dat ze stil moeten zitten en nergens aan mogen denken. Dit is alles behalve waar!
Er zijn verschillende vormen van meditaties en het is belangrijk om erachter te komen welke vorm het beste bij jou past. Verder op de pagina worden een aantal vormen uitgelegd.
In de prakrijk wordt er voornamelijk gebruik gemaakt van de visualisatie- begeleind meditatie vorm
Spelenderwijs contact met het onderbewustijn
Bij visualisatie geleide meditatie wordt je begeleid door middel van een verhaal die jij kan visualiseren op reis naar of ergens waar jij vastzit in jouw leven, of om nieuwe patronen te ankeren. Tijdens geleide meditatie maak je spelenderwijs contact met het onderbewustzijn. Door dit contact kunnen de volgende situaties ontstaan:
- onbeantwoorde vragen worden ineens beantwoord;
- onderdrukte emoties komen aan het licht en worden geheeld;
- er ontstaat innerlijke rust en helderheid.
Tijdens geleide meditatie leer je gebruik te maken van jouw fantasiewereld, waardoor jouw kijk op de wereld luchtig, speels en soepel wordt. Tijdens de geleide meditatie worden alle zintuigen geprikkeld, waardoor jij één geheel wordt met jezelf en jouw omgeving.
Aantal meditatie vormen
Hier vijftal voorbeelden van meditatievormen.
- Mantra-meditatie of transcendente meditatie (TM): deze meditatie gaat om het herhalen van klanken of gebeden.
- Dynamische meditatie: bewegingsmeditatie waarbij fysieke bewegingen een rol spelen.
- Vipassana-meditatie: de moderne Mindfulness lijkt hier het meeste op.
- Ademhalingsmeditatie: door lang diep te ademen kunnen geblokkeerde spanningen en emoties vrijkomen.
- Visualisatie-meditatie: hierbij stel je iets zo levendig mogelijk voor alsof het er al is. Voor de hersenen is visualisatie bijna hetzelfde als de echte situatie, waardoor het je kan helpen nieuwe neurale paden of nieuwe gewoontes te creëren. Dit is de vorm waar ik het meest gebruik van maak.
Voorbeelden
Het kan zijn dat je je ziek voelt. Wij maken d.m.v. de visualisatie geleide meditatie techniek een reis naar binnen, naar het ‘zieke’ orgaan of het deel waar je pijn of ongemak ervaart. Daar aangekomen worden er bepaalde vragen gesteld en het enige wat je hoeft te doen is te ervaren en wat naar boven als antwoord komt. Alles is goed, niks is gek of vreemd. Hierdoor kun je wel veel informatie krijgen waar jij je niet eens van bewust was.
Een tweede manier is om jezelf te her-programmeren met een verhaal dat je dagelijks beluisterd om zo de negatieve kijk die je van jezelf hebt te veranderen of om iets nieuw te ankeren in het systeem. Deze meditaties worden allemaal op maat gemaakt. Aantal algemene meditaties kun je in de winkel kopen.
Meditatie als doe - het - zelf - momentje
Synchroniseert je hersenen, ervaar diepe meditatie met dit speciale muziek voor verschillende doeleinden in 30 min
Hersenhelften synchroniseren
De linker- en rechterhersenshelft leren tijdens geleide meditatie opnieuw contact met elkaar te maken. Door de synchronisatie worden nieuwe verbindingen in de hersenen gemaakt. Hierdoor worden oude patronen makkelijker losgelaten en nieuwe patronen moeiteloos geïntegreerd. Door rustig en diep ademen te halen tijdens de geleide meditatie voorzie jij de hersenen van meer zuurstof.
Voordelen van synchronisatie van de hersenhelften
- Groter bewustzijnsniveau;
- Meer oplossingsgericht denken;
- Meer rust in het hele gestel (emotioneel, rationeel en lichamelijk);
- Verruiming van het creatieve vermogen;
- Je neemt tijd voor jezelf;
- Door een diepere ademhaling maak je weer contact met jouw ‘IK’;
- Jij leert voelen en vanuit jouw gevoel te handelen;
- Je krijgt meer respect en waardering voor jezelf;
- Je gaat meer vanuit het hart gaat leven.
Samen op reis
Muziek die opgenomen is met een bepaalde HRZ
De duur van een meditatie
Duur: sessies van maximaal 1 uur.
Geleide meditatie kan individueel of in groepsverband gegeven worden.
Prijzen
De geleide meditatie wordt aangeboden vanaf € 68,-.
Maak een afspraak
Neem een moment voor jezelf zodat je weer volledig opgeladen datgene kan blijven doen waar jij het beste in bent.
